Quando tutti i vostri muscoli sono sviluppati correttamente, eseguirete naturalmente il vostro lavoro con il minimo sforzo e il massimo piacere.
Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà. Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli.
La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono uniformemente sviluppati.
Il cambiamento avviene attraverso il movimento, e il movimento guarisce.
Non solo la salute è una condizione normale, ma è nostro dovere non solo raggiungerla ma anche mantenerla.
Ognuno è l'architetto della propria felicità.
L'acquisizione e il godimento del benessere fisico, della calma mentale e della pace spirituale non hanno prezzo per chi li possiede.
La forma fisica è il primo requisito della felicità.
L'uomo dovrebbe sviluppare la sua condizione fisica contemporaneamente a quella della sua mente.
La civilizzazione compromette la forma fisica.
Soprattutto, imparate a respirare correttamente.
Un uomo è giovane quanto la sua colonna vertebrale.
Non ciondolare mai, perché così facendo si comprimono i polmoni, si sovraccaricano altri organi vitali, si arrotonda la schiena e si perde l'equilibrio.
Sei giovane solo quanto la tua colonna vertebrale è flessibile.
Se la tua spina dorsale è inflessibilmente rigida a 30 anni, sei vecchio. Se è completamente flessibile a 60 anni, sei giovane.
A causa della cattiva postura, praticamente il 95% della nostra popolazione soffre di vari gradi di curvatura della colonna vertebrale, per non parlare di disturbi più gravi.
Una buona postura può essere acquisita con successo solo quando l'intero meccanismo del corpo è sotto perfetto controllo.
La forma fisica non può essere raggiunta né per desiderio né per acquisto diretto.
La respirazione è il primo atto della vita e l'ultimo.
Con tutti i mezzi, non mancate mai di prendere tutto il sole e l'aria fresca che potete.
Prima di trarre qualsiasi beneficio reale dagli esercizi fisici, si deve prima imparare a respirare correttamente. La nostra stessa vita dipende da questo.
Dovete spremere ogni atomo di aria impura dai polmoni fino a quando non saranno liberi dall'aria quasi quanto un vuoto.
La mente, quando è alloggiata in un corpo sano, possiede un glorioso senso di potere.
È la mente stessa che plasma il corpo.
Ogni momento della nostra vita può essere l'inizio di grandi cose.
La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono uniformemente sviluppati.
La pazienza e la persistenza sono qualità vitali per il successo finale di qualsiasi impresa degna di nota.
In 10 sessioni sentirete la differenza, in 20 vedrete la differenza, e in 30 avrete un nuovo corpo.
Contrology sviluppa il corpo in modo uniforme, corregge le posture sbagliate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.
La scienza di Contrology smentisce quel detto prevalente e fin troppo banale: "Si è vecchi solo quando ci si sente".
Il metodo Pilates vi insegna ad avere il controllo del vostro corpo e non alla sua mercé.
Pochi movimenti ben progettati, eseguiti correttamente in una sequenza equilibrata, valgono ore di ginnastica sciatta o di contorsioni forzate.
È meglio essere stanchi per lo sforzo fisico che essere affaticati dai "veleni" generati dal nervosismo durante la veglia.
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